Cohérence Cardiaque

La cohérence cardiaque est un entrainement par la respiration qui permet de réguler son rythme cardiaque et son système nerveux autonome.

Il est ainsi possible de diminuer le taux excessif de cortisol dû au stress.

L'exercice proposé dans cette vidéo, a de nombreux effets positifs comme favoriser l'apaisement, la détente et stabiliser les émotions.

  • Il se pratique en position assise, le dos droit et les pieds au sol.
  • il est conseillé de faire cet exercice de une à trois fois par jour.
  • Au bout de deux semaines de pratique quotidienne, la chimie du sang change.
  • A partir de 2 mois l'efficacité devient maximum.

Date

20 mars 2018

Tags

Chiropracteur